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노년기 치아건강이 중요한 이유와 치아관리를 위한 실천법 [덕양노인주야간보호센터]

  • 덕양노인주야간보호센터
  • 2020-01-21 16:48:00
  • 118.47.183.14

안녕하세요.

덕양노인주야간보호센터 관리자입니다.

오늘은 건강보험심사평가원 블로그에 소개된 노년기 치아 건강이 중요한 이유와 치아관리를

위한 실천법을 저희 주간보호센터에서도  공유 소개해 드립니다.

치아가 무너지면 건강도 위험하다

나이를 먹을수록 치아가 부실해지는 건 피할 수 없습니다.

치아와 잇몸이 노화하고 관리가 어려워지기 때문입니다. 하지만 어쩔 수 없다고 방치해서는 안 되는 게 치아 관리입니다.

치아 건강이 다른 건강에도 밀접한 영향을 미치기 때문입니다.

우선 음식을 잘 씹지 못하면 치매에 걸릴 가능성이 높아집니다.

어금니가 부딪치는 횟수가 적으면 뇌에서 기억을 담당하는 대뇌의 해마와 사고를 담당하는 전두엽 크기가 줄어들기 때문

입니다.

또한 분당서울대병원 연구팀은 잇몸병을 일으키는 세균이 류머티즘 관절염을 악화시킬 수 있다는 연구결과를

발표하기도 했습니다.

최근에는 치주염이 암 발생 확률이 높은 우측 대장용종의 발생 위험을 높인다는 연구결과도 나왔습니다.

 

치아 건강에 좋은 습관

 

치아가 약하다면 지금이라도 잘 관리해서 100세까지 튼튼하게 사용할 방법을 찾아야 합니다.

치아에 좋은 습관을 반복하면 건강하게 관리할 수 있습니다.

 

주기적인 스케일링

잇몸병을 유발하는 세균 덩어리인 치태와 치석은 몸 곳곳의 건강한 세포를 파괴하는 주범입니다.

치태, 치석을 없앨 수 있는 방법은 주기적인 스케일링을 받는 것입니다.

잇몸병이 있을 때는 3개월에 한 번, 상태가 좋으면 6개월~1년에 한 번씩 받습니다.

 

없는 치아 빨리 채우기

외부의 충격으로 치아가 빠졌거나 치주질환 등으로 치아를 뽑았다면 가능한 한 빨리 채워야 합니다.

치아가 없이 3개월이 넘으면 잇몸뼈가 주저앉아서 나중에 임플란트 등을 하기 어렵게 됩니다.

 

잇몸 마사지 하기

나이가 들수록 잇몸이 약해질 수밖에 없습니다.

잇몸을 튼튼하게 하려면 아침저녁으로 꾸준히 잇몸마사지를 하는 게 좋습니다.

양치질을 한 뒤, 깨끗한 손으로 검지를 잇몸에 댄 다음 시계방향으로 10회 정도 원을 그리면서 문지르면 됩니다.

 

인공치아 꼼꼼하게 관리하기

인공치아는 식후에 양치질을 하고 나서 치간 칫솔이나 치실로 한 번 더 이물질을 빼주면 좋습니다.

가능한 딱딱하고 질긴 음식은 피하고 다시마나 미역 같은 해조류나 녹황색 채소 등 구강 내 세균 번식을 억제하는

효과가 있는 음식을 챙겨 먹습니다.

 

음식은 오래씹기

침은 입속에 들어온 음식을 무르게 만들어 치아가 씹기 쉽게 합니다.

하지만 나이가 들면 침이 줄어들므로 오래 씹어서 자극시켜야 합니다.

한 번에 30회 정도 씹어서 침이 충분히 나오게 합니다.

 
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